Anstatt mit Skating-Skiern auf der Loipe mit Inline Skates sanft über den Asphalt gleiten -  Stöcke dazu und schon ist man beim Nordic Blading. In unseren Nordic Blading Grundkursen erlernen Sie fundiert die wichtigsten Techniken und werden danach verstehen, warum sich immer mehr Aktive für diese effektive "Ganzkörpersportart" begeistern.

Programmverlauf - Tageskurse:

Mit Nordic Blading erlernen Sie heute eine äußerst effektive "Ganzkörpersportart" in Theorie und Praxis. Die erste Technikeinheit befasst sich mit der richtigen Stock-, und Skatetechnik. Am Nachmittag arbeiten Sie mit Ihrem Trainer erst gezielt an der Verbesserung Ihrer Technik und Sie erfahren,  wie Sie ein effektives Nordic Blading-Training gestalten. Danach sind Sie fit für Ihre erste Tour (ca. 1 Std.) rund um den Weißenstädter See. Anschließend gibt es noch wichtige Tipps zur Trainingsplanung -und Gestaltung. Zum Programm gehört auch eine detailierte Videoanalyse, die dazu beiträgt Ihre individuelle Technik zu verbessern.

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Termine 2010: Sa 24.7. / Sa 31.7. / Sa 14.8. / Sa 21.8.

Hinweis: neben den Gruppenkursen bieten wir mit unseren Trainer Andi Kappel auch individuelle Privatkurse an. Privatstunde / Person: € 30.-

Leistungen - Tageskurs:
Grundseminar "Nordic Blading" (Inhalte: siehe Programmbeschreibung; 1 geführte NB-Touren; Tipps zur Trainingsplanung und Gestaltung sowie Materialkunde; Videoanalyse

Preis / Person: € 75,-

Buchungen per Telefon: 09251 / 850 9886 oder E-mail: info[at]franken-aktivurlaub.de

Wichtiger Hinweis: Bitte geben Sie in Ihrer Anfrage Ihr Wunschdatum, die Art des Kurses, die Anzahl der teilnehmenden Personen und ggf. Ihren Unterkunftswunsch (siehe Bullhead House) an.

Voraussetzungen Nordic Blading:
Um Nordic Blading zu erlernen, reicht geringe Inline Skating Erfahrung aus. Dabei sollten Sie die Bremstechnik mit dem Stopper beherrschen.  Unsere Nordic Blading-Touren finden auf asphaltierten Wegen statt, die für den Verkehr gesperrt sind. Für die Touren setzen wir eine durchschnittliche Kondition der Teilnehmer voraus

Unterbringung im Bullhead House: www.bullheadhouse.de

2 Nächte inkl. ÜF / Pers.: 
im DZ: € 36,- / im EZ: € 44,- / im 3- oder 4-Bettzimmer: € 30,-
1 Nacht inkl. ÜF / Pers.:
im DZ: € 18,- / im EZ: € 22,- / im 3- oder 4-Bettzimmer: € 15,-

Hinweis: nähere Infos zum "Bullhead House", dem Outdoorzentrum von Franken Aktivurlaub, finden Sie auch auf unserer Startseite.

Leihgebühr NB-Stöcke, Leihhelm, Schutzausrüstung: € 19,-

Leihgebühr Inline Skates (bei Buchung bitte unbedingt Schuhgröße angeben): € 10,-

Anreise: Eigenanreise. Sie erhalten detaillierte Infos zur Anreise mit Ihren Reiseunterlagen.

Zusatzinfo Nordic Blading:

In kleinen Schritten zur perfekten Grundtechnik.

Bevor wir mit dem Training beginnen, „verpassen“ wir Ihnen die richtige Stocklänge. Durch unsere verstellbaren „Vario-Stöcke“ von „Leki“ finden wir für jeden die ideale Länge.

Techniktraining:

Schritt 1: Zunächst starten wir mit ein paar Grundübungen. Los geht’s ohne Stöcke. Wir rollen uns kurz auf den Skates ein und testen noch einmal den „Stopper“.

Schritt 2: Gleich mit den Stöcken an der Hand üben wir das einfache Anschieben und die Gleitphase beim Nordic Blading. Dadurch verbessern wir gezielt unsere Balance, denn diese ist entscheidend für eine gute Technik und einen ökonomischen Laufstil.

Schritt 3: In dieser Phase legen wir mehr wert auf den Stockeinsatz. Bei jedem Schritt schieben wir einmal mit den Stöcken an – und schon haben wir die 1-1 Technik des Nordic Bladings. Natürlich fehlt noch der Feinschliff, und die Koordination von Schritt- und Stocktechnik ist wohl auch noch verbesserungswürdig.

Schritt 4: Nun gehen wir auf eine Trainingsstrecke mit abwechslungsreichem Profil, neben Flachstücken gibt es auch leichte Anstiege und Abfahrten. Wir zeigen Ihnen, wie man die Stock- und Schritttechnik optimal an das Geländeprofil anpasst. Danach steht die Grundtechnik, und Sie sind bereit für eine erste Nordic Blading Tour und die nächsten Techniken.

Ausrüstungsliste Nordic Blading:

Folgende Ausrüstung wird von „Franken Aktivurlaub“ gestellt:

• Nordic Blading Stöcke von „Leki“
• Helm
• Schutzausrüstung Inliner (Knieschützer, Ellenbogenschützer)

Info zu Inline Skates und Stöcken:
Sie können entweder Ihre eigenen Inline Skates mitbringen oder Skates von uns gegen Gebühr leihen (Leihgebühr: siehe Programmbeschreibung). Wir empfehlen „Fitness-Skates“ mit einem maximalen Rollendurchmesser von 83 mm und einer Härte zwischen 78A und 82A. Außerdem müssen die Skates einen Stopper haben.

Unsere Leih-Skates sind qualitativ sehr hochwertige Skates von „Fila“ mit Aluschiene und Kugellagern, die mindestens die ABEC 5 Norm erfüllen.

Wenn Sie bereits Nordic Blading Stöcke besitzen, dann können Sie diese natürlich auch mitbringen. Wir stellen Ihnen während des Kurses (Leihgebühr im Programmpreis inbegriffen) hochwertige Blading Stöcke von „Leki“ zur Verfügung, die aus Vollkarbon gefertigt sind. Die Stöcke sind extrem leicht und zeichnen sich durch eine sehr hohe Steifigkeit und Festigkeit aus. Dadurch werden Schwingungen beim „Einstechen“ vermieden und die Kraftübertragung beim Abdruck ist sehr gut. Zudem haben unsere „Leki“-Stöcke ein hervorragendes Schlaufensystem und eine extrem griffige, harte Spitze.

Zusätzlich benötigen Sie:

Bekleidung:

1. Für warmes Wetter:

• Kurze Laufhose oder Lauftights bzw. bequeme, kurze Sporthose
• Kurzärmeliges Funktions-T-Shirt (T-Shirt aus Kunstfaser; durch diese Materialien wird der Schweiß leichter nach außen transportiert, wodurch wiederum das Körperklima positiv beeinflusst wird)
• Kopfbedeckung als Sonnenschutz: Baseball-Kappe, am besten auch aus Kunstfaser (siehe Funktions-T-Shirt).
• Eventuell: Nordic Walking Handschuhe; diese schützen Ihre Hände an den empfindlichen Stellen. Spezielle Nordic Walking Handschuhe gibt es z.B. von „Leki“. Sie können aber auch leichte Langlaufhandschuhe benutzen.

2. Für kühle Witterung:

• Lange Allwetterhose, bzw. Regenhose aus atmungsaktiven Material (z.b. Gore-Tex, etc.)
• Langarm-T-Shirt aus Funktionsmaterial (siehe oben)
• Eventuell lange Lauftights
• Lange Jacke: am besten Laufjacke oder sehr leichte Outdoor-Jacke aus wasserabweisendem, atmungsaktivem Material (siehe oben)

Empfehlung von „Franken Aktivurlaub“:
Sehr gut für die kühle Witterung eignet sich eine Kombination aus Langarm-T-Shirt und Laufweste. Der Oberkörper bleibt durch das Tragen der Weste an den empfindlichsten Stellen warm (dort wo er die meiste Wärme abgibt), aber er überhitzt nicht, da überschüssige Wärme vor allem über die „leicht bekleideten“ Arme abgeführt wird. Sehr gut eignen sich dafür auch Laufjacken mit abnehmbaren Ärmeln, denn dadurch können Sie für jede Witterung bestens variieren.

Franken Aktivurlaub empfiehlt außerdem:
Nordic Blading Handschuhe mit gepolsterten Handrücken, die bei Stürzen die Außenseite Ihrer Hände schützen. Leichte Langlaufhandschuhe oder lange (!) Radhandschuhe können auch genommen werden.