Die einfachen MTB-Strecken sind Ihnen nicht mehr spannend genug und Sie verspüren Lust auf technische Trails? In unseren Level 2 - Kursen geben wir Ihnen das notwendige Rüstzeug dazu. Nach dem Kurs werden "Singletrails" wohl das neue Zuhause Ihres Mountainbikes.

Programmverlauf - Wochenendkurs Stufe 2

1.Tag:
Unser Stufe 2 - Techniktraining bringt Sie als Mountainbiker sicher auf die schmalen Trails mit Wurzeln, kleinen Stufen, d.h. wir machen Sie fit für unwegsameres Gelände, damit Sie Ihre Möglichkeiten als Biker noch besser nutzen können. Zum Training gehören: richtiges Kurvenfahrverhalten, Hindernisse problemlos überwinden und die richtige Technik bei steileren Bergab- und Bergaufpassagen. Wir schulen Ihr Gleichgewichtsgefühl durch verschiedenen Übungen und gehen beim Training auch den Spitzkehren an den Kragen. Am Nachmittag setzen Sie die neu erlernten Techniken gleich auf einer ersten Mountainbike-Tour am Ochsenkopf ein (ca. 2 – 3 Std.). Zurück von der Fahrt, gibt es noch einige Tipps zum richtige Trainingsaufbau und einen kleinen Bike-Workshop "Bike-Serivice und Technik", bevor Sie den restlichen Abend zum Entspannen haben.

2.Tag:
Die Region hat noch viele spannende Pfade zu bieten - davon zeigen wir Ihnen heute Morgen einige auf der zweiten Mountainbike-Tour. Es geht zur Kösseine und die Wege haben nicht nur Wurzeln, sondern auch schönen Fichtelgebirgsgranit und herrliche Ausblicke zu bieten (ca. 3 Std.). Unterwegs "streut" Ihr Trainer immer wieder kleine Technikeinheiten und Sie habenb ständig die Möglichkeit Ihre Techniken zu verbessern, damit sie bei Ihnen in Fleisch und Blut übergehen. Nach dem Mittagessen heißt es dann Abschied nehmen.

Programmverlauf - Tageskurs Stufe 2
Programmverlauf mit 1.Tag des Wochenendkurses identisch

Teilnehmerzahl: 4 - 8 Personen

Leistungen - Wochenendkurs:
Technikkurs “MTB-Fortgeschrittene 1” laut Programm; 2 geführte MTB-Technik-Touren; Kurzseminar “Trainingsaufbau und Ausgleichstraining für Biker”; Transfers vor Ort

Wochenendkurse 2010: 1./2. Mai; 29./30. Mai; 3./4. Juli; 14./15. August; 25./26. September

Preis: € 109,-

Leistungen - Tageskurs:
Technikkurs “MTB-Fortgeschrittene” laut Programmtag 1; 1 geführte MTB-Technik-Tour; Kurzseminar “Trainingsaufbau und Ausgleichstraining für Biker”; alle Transfers vor Ort.

Tageskurse 2010: 1. Mai; 29. Mai; 3. Juli; 14. August; 25. September

Preis: € 75,-

Buchung per Telefon (09251 / 850 9886) oder e-mail an: info[at]franken-aktivurlaub.de

Wichtiger Hinweis: Bitte geben Sie bei Ihrer Buchung Ihr Wunschdatum, die Art des Kurses (Tages- oder Wochenendkurs), die Anzahl der teilnehmenden Personen und ggf. Ihren Unterkunftswunsch (siehe Bullhead House) und Buchung eines Leihbikes (siehe unten) an.

Unterbringung im Bullhead House: www.bullheadhouse.de

2 Nächte inkl. ÜF / Pers.: 
im DZ: € 36,- / im EZ: € 44,- / im 3- oder 4-Bettzimmer: € 32,-
1 Nacht inkl. ÜF / Pers.:
im DZ: € 18,- / im EZ: € 22,- / im 3- oder 4-Bettzimmer: € 16,-

Leih-Bikes: Tour + All Mountain von Cube
Fullys: Frittzz, Stereo, AMS 125
Hardtails: Attention, LTD und Reaction

Verleihpreise-"Fully":
1 Tag: € 25,-  2 Tage: € 45,-  3 Tage: € 60,-  4 Tage: € 70,-

Verleihpreise-"Hardtail":
1 Tag: € 19,-  2 Tage: € 35,-  3 Tage: € 50,-  4 Tage: € 60,-

Anreise: Eigenanreise. Sie erhalten detaillierte Infos zur Anreise mit Ihren Reiseunterlagen. Im Menüpunkt Anreise finden Sie auch einen Lageplan der Region sowie einen Routenplaner zu individuellen Bestimmung Ihrer Anreisestrecke.

Wichtiger Hinweis: Bei unseren Kursen und Touren besteht absolute "Helmpflicht" - safety first!!

Zusatzinfos und Tipps:

Zusatzinfos "MTB-Fortgeschrittene" Stufen 2 und 3

 Grundlagen der MTB-Technik:

A. Die Balance:
Ohne Balance tun Sie sich schwer beim Mountainbiking - das gilt gerade für die schwierigeren Singletrails! Stimmt Ihre Balance, dann fallen auch alle anderen Übungen leichter und Sie fühlen sich wesentlich sicherer auf schwierigen Strecken.

Im Training üben wir hierfür z.B. das Balancieren mit dem MTB auf einem Holzstamm oder einem Brett.

B. Gewichtsverlagerung:
Durch die richtige Gewichtsverlagerung beim Bergauf- und Bergabfahren bekommen Sie ein besseres Gefühl für Ihr Bike. Wenn Sie Ihren Schwerpunkt beim Fahren richtig wählen, fahren Sie Kraft sparender und sicherer auf jedem Trail.

Im Training üben wir dabei z.B. an kürzeren, steileren Bergauf- und Bergabpassagen, wie Sie Ihren Oberkörper optimal auf dem MTB positionieren, damit es leichter geht.

C. Kurvenfahren:
Kurven sind überall zu finden, und sie sind manchmal eine Herausforderung. Mal sind sie eng, mal weit ... - was ist dabei die ideale Linie, um sie zu durchfahren? Welche Technik wählt man, um möglichst wenig Geschwindigkeit in der Kurve zu verlieren?

Wir trainieren z.B. das richtige Anbremsen vor der Kurve oder wie man enge Kurven durch "Driften" des Hinterrades schneller nehmen kann.

D. Hindernisse überwinden:
Hindernisse sind auf den Singletrails keine Seltenheit! Wie nimmt man sie richtig? Welche Technik wendet man dabei idealerweise an? Wir üben im Techniktraining dabei zuerst an kleineren Hindernissen und Absätzen (z.B. Felsstufen oder Wurzeln) und tasten uns dann an größere heran.
Die "Königin" unter den Hindernis-Techniken ist der berühmte "Bunny Hop" - wer ihn beherrscht, der kann fast jedes Hindernis problemlos überwinden. Der richtige "Hase hüpf" ist nicht ganz leicht zu erlernen.

Wir zerlegen die Technik in einzelne Phasen und trainieren diese. Wenn wir die isolierten Technikelemente beherrschen, dann fügen wir sie wieder zusammen und arbeiten an der Harmonie des Ganzen.

Am Ende heißt es dann: "Happy Trails" auf allen Pfaden dieser Welt!

Ausrüstungsliste Mountainbiking:

Folgende Ausrüstung wird von „Franken Aktivurlaub“ gestellt:

• Werkzeug zum Reparieren der Bikes haben wir vor Ort

Info zu Mountainbike-Verleih:
Sie können entweder Ihr eigenes Mountainbike mitbringen oder eines von uns leihen (Leihgebühr: siehe Programmbeschreibung MTB). Alle unsere Mountainbikes haben so genannte „Bärentatzen“-Click-Pedale, d.h. auf einer Seite sind sie mit jedem Schuh zu fahren, auf der anderen Seite haben sie ein SPD-Click-Pedal für den Einsatz von speziellen MTB-Schuhen, die mit SPD-Systemen kompatibel sind. Unsere Leihbikes sind alles sehr hochwertige MTB’s der Marke „Cube“. Normalerweise verleihen wir Hardtails mit Federgabel. Auf Anfrage können wir Ihnen aber auch ein „Fully“ für Sie besorgen (Leihgebühr für Fullys: ebenfalls auf Anfrage). Alle unsere MTB’s sind mit Shimano LX und/oder XT Komponenten ausgestattet und besitzen einen hochwertigen Alurahmen.

Was sollten Sie mitbringen:

• Radhose
• Funktions-T-Shirt oder Radtrikot: lang und kurz
• Empfehlenswert: Rad- oder Laufweste
• Regenhose: am besten aus atmungsaktivem und Wasser abweisendem Material
• Lange Radjacke gegen Regen und Wind
• Entweder MTB-Schuhe oder Sportschuhe mit griffigem Profil (z.B. Trail-Running-Schuhe; leichte Wanderhalbschuhe)
• Trinkflasche oder „Camelbag“ für längere MTB-Touren
• Radhandschuhe
• Sonnen- oder Radbrille

Wenn Sie Ihre eigenen Mountainbikes für den Urlaub mitbringen, dann sollten Sie auf jeden Fall folgende Ersatzteile mitbringen:

• 2 Ersatzschläuche
• Evtl. Ersatzmantel (oder zumindest Mantelflicken zum Reparieren des Mantels)
• Ersatzspeichen
• Evtl. Ersatzbeläge für Ihre Bremsen (wenn diese bereits etwas stärker abgefahren sind)
• Ersatzglieder für Kette (zum Reparieren der Kette)

Wichtige Infos zu Ersatzteilen für eigene Räder:
Da es mittlerweile unzählige Hersteller verschiedener Bremssysteme, Laufräder und Ketten gibt, die alle unterschiedlich genormt sind und verschiedene Größen aufweisen, ist es unmöglich für uns die oben genannten Ersatzteile für alle Marken parat zu haben. Deswegen müssen wir Sie bitten für Ihre eigenen Räder dieses notwendigste Ersatzmaterial dabei zu haben. Das nötige Reparaturwerkzeug hat Ihr „guide“ von Franken Aktivurlaub bei den Touren aber immer parat.